避難をされている皆様へ

　八代市からのお知らせです。 　避難所をはじめ、車中泊や在宅避難をされている方も、以下の対策をしましょう。
① 熱中症予防 　猛暑が続き、熱中症になられる方が増えています。 　こまめに水分と塩分を取りましょう。 　特に外での作業は、帽子をかぶり、できるだけ２人以上で行ってください。 　また、涼しい場所で３０分毎に休憩をお願いします。
②エコノミークラス症候群 　車中や避難所で長時間座って歩かないと、血液が固まり、エコノミークラス症候群になるおそれがあります。 　予防のため、こまめに水分をとり、軽い体操やストレッチを行いましょう。 　飲酒や喫煙は控え、ゆったりとした服装を心がけてください。 　また、足の運動やふくらはぎのマッサージを行い、休む際は足を少し高くしてお休みください。